Φεβ
07
Σωστή χρήση μπατόν
Η χρήση του μπατόν είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του σκι. Είναι σημαντικό στοιχείο της στροφής επειδή βοηθάει στο χρονισμό της. Η χρήση του μπατόν είναι κάτι που οι περισσότεροι σκιέρ δεν μαθαίνουν ή δεν κατανοούν πλήρως. Η σωστή χρήση του μπατόν βελτιώνει την στροφή, βοηθάει στην διατήρηση της ισορροπίας και την ενδυνάμωση της τεχνικής σας. Η μη σωστή χρήση μπορεί να αλλοιώσει την στροφή, την ισορροπία, τον χρονισμό καθώς και τον ρυθμό σας.
Πριν κάνετε χρήση των μπατόν πρέπει να σκεφθείτε πως έχετε τα χέρια σας. Η σωστή θέση είναι ψηλά και μπροστά σας, μακριά από το σώμα. Οι περισσότεροι σκιέρ κρατούν τα μπατόν με κλίση προς τα μπροστά και τα χέρια κολλημένα στο σώμα. Χαλαρώστε τους βραχίονες, κρατήστε τους αγκώνες μακριά από το σώμα και φέρτε τα χέρια μπροστά έτσι ώστε να τα βλέπετε.
Η στάση του σώματος σας πρέπει να είναι με ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα και τους αστραγάλους, με το βάρος κεντραρισμένο και ισορροπημένο σε όλο το πέλμα του ποδιού. Τα χέρια ψηλά και μπροστά θα βοηθήσουν στο να διατηρηθεί η ισορροπία καθόλη την διάρκεια της στροφής.
Εάν δεν σκέφτεστε να κρατήσετε τα χέρια σας ψηλά όπου μπορείτε να τα δείτε ή τα έχετε κρεμασμένα στο πλάι του σώματος σας, το βάρος σας θα είναι στις φτέρνες ή θα έχει την τάση να πηγαίνει προς τα πίσω καθώς η βαρύτητα θα σας τραβά κάτω στην πλαγιά.
Οι πρωταρχικές κινήσεις του σκι ξεκινούν από τα πόδια. Όλες οι άλλες κινήσεις είναι δευτερεύουσες, όπως οι κινήσεις των χεριών και το κάρφωμα του μπατόν. Όλες οι δευτερεύουσες κινήσεις πρέπει να βελτιώνουν και όχι να επιδεινώνουν τον τρόπο που κάνετε σκι. Το πώς θα δουλέψετε τα χέρια σας μπορεί να κάνει την διαφορά μεταξύ καταπληκτικού σκι και καταστροφής. Με τα χέρια στη σωστή θέση είσαστε έτοιμοι να καρφώσετε το μπατόν. Το κάρφωμα του μπατόν είναι σημαντικό επειδή μας δίνει το χρονισμό κάθε στροφής.
Τρία πράγματα κάνουμε για να στρίψουμε στο σκι. Πρώτον ελευθερώνουμε τις ακμές των σκι ταυτόχρονα για να ξεκινήσουμε μια νέα στροφή. Όταν οι ακμές ελευθερωθούν, τα σκι μας θα βρεθούν επίπεδα στο χιόνι. Όταν είναι επίπεδα τείνουν να κινηθούν προς τη γραμμή πτώσης. Αμέσως μόλις ελευθερώσετε τις ακμές σηκώστε το εσωτερικό πόδι και πλαγιάστε το πέδιλο έτσι ώστε η εξωτερική του ακμή να ακουμπήσει στο χιόνι. Εφόσον έχετε σηκώσει το εσωτερικό σκι ( εσωτερικό σε σχέση με την στροφή ) και το έχετε πλαγιάσει προς την εξωτερική του ακμή , είστε υποχρεωμένοι να ισορροπήσετε στο εξωτερικό σας σκι. Πλησιάστε το εσωτερικό σας πόδι στο εξωτερικό ώστε οι μπότες σας σχεδόν να ακουμπήσουν μεταξύ τους για να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Έχετε πλέον μεταφέρει την ισορροπία σας στο εξωτερικό σκι, συνεχίστε να πλαγιάζετε το εσωτερικό σκι στην εξωτερική του ακμή, καθώς αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το γώνιασμα του εξωτερικού πλέον σκι.
Το κάρφωμα του μπατόν είναι το σήμα για να ελευθερώσετε τις ακμές και να ξεκινήσετε μια νέα στροφή. Ταυτόχρονα με το κάρφωμα του μπατόν ελευθερώστε τις ακμές των σκι και ξεκινήστε τη νέα στροφή.
Το πού θα καρφώσετε το μπατόν είναι επίσης σημαντικό. Σκεφθείτε ότι καρφώνετε το μπατόν προς τη γραμμή πτώσης. Αντί να καρφώσετε το μπατόν κοντά στις μύτες των σκι, καρφώστε το στο πλάι, στο ύψος της μπότας και προς την γραμμή πτώσης. Όταν λέμε κάρφωμα μη φανταστείτε καμιά βίαιη κίνηση. Απαλή επαφή της ροδέλας στο χιόνι είναι αρκετή. Το βίαιο κάρφωμα του μπατόν μπορεί να επηρεάσει τη στάση του σώματος σας. Η κίνηση πρέπει να γίνεται μόνο από τον καρπό. Απλά φέρτε το μπατόν μπροστά από τον καρπό με μία απαλή κίνηση. Δεν χρειάζεται υπερβολική κίνηση του βραχίονα , απλό σπάσιμο του καρπού μόνο. Αφού καρφώσετε το μπατόν και μετά μην αφήνετε το χέρι σας να πέσει κάτω ή κινηθεί προς τα πίσω. Κρατήστε το ψηλά και μπροστά όπως αρχικός. Εάν το αφήσετε να πέσει χάνετε την ισορροπία σας ενώ δημιουργείται και κατά κάποιον τρόπο μία κίνηση εκκρεμές ή περιστροφική που έχει σαν αποτέλεσμα η στροφή να ξεκινά με τους ώμους και όχι με τα πόδια.
Η στροφή ξεκινά με πλάγιασμα του εσωτερικού ποδιού. Όταν ανασηκώνετε το ελεύθερο, εσωτερικό σκι - πόδι - και το πλαγιάζετε στην εξωτερική του ακμή, ισορροπείτε στο εξωτερικό ( σε σχέση με την στροφή ) πόδι κατά την διάρκεια της στροφής. Κάθε επιπλέον κίνηση του κορμού ή των βραχιόνων όταν καρφώνετε το μπατόν θα μεταβάλει αυτή σας την ισορροπία. Αυτός είναι και ο λόγος που θέλετε το κάρφωμα του μπατόν να γίνεται απαλά, με ... λεπτότητα και χωρίς άσχετη κίνηση του βραχίονα ή του κορμού.
To παρόν άρθρο βρίσκεται στο http://users.otenet.gr/~mastakas/skitech3.htm και δημοσιεύεται κατόπιν άδειας του συγγραφέα.
Η στάση του σώματος σας πρέπει να είναι με ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα και τους αστραγάλους, με το βάρος κεντραρισμένο και ισορροπημένο σε όλο το πέλμα του ποδιού. Τα χέρια ψηλά και μπροστά θα βοηθήσουν στο να διατηρηθεί η ισορροπία καθόλη την διάρκεια της στροφής.
Εάν δεν σκέφτεστε να κρατήσετε τα χέρια σας ψηλά όπου μπορείτε να τα δείτε ή τα έχετε κρεμασμένα στο πλάι του σώματος σας, το βάρος σας θα είναι στις φτέρνες ή θα έχει την τάση να πηγαίνει προς τα πίσω καθώς η βαρύτητα θα σας τραβά κάτω στην πλαγιά.
Οι πρωταρχικές κινήσεις του σκι ξεκινούν από τα πόδια. Όλες οι άλλες κινήσεις είναι δευτερεύουσες, όπως οι κινήσεις των χεριών και το κάρφωμα του μπατόν. Όλες οι δευτερεύουσες κινήσεις πρέπει να βελτιώνουν και όχι να επιδεινώνουν τον τρόπο που κάνετε σκι. Το πώς θα δουλέψετε τα χέρια σας μπορεί να κάνει την διαφορά μεταξύ καταπληκτικού σκι και καταστροφής. Με τα χέρια στη σωστή θέση είσαστε έτοιμοι να καρφώσετε το μπατόν. Το κάρφωμα του μπατόν είναι σημαντικό επειδή μας δίνει το χρονισμό κάθε στροφής.
Τρία πράγματα κάνουμε για να στρίψουμε στο σκι. Πρώτον ελευθερώνουμε τις ακμές των σκι ταυτόχρονα για να ξεκινήσουμε μια νέα στροφή. Όταν οι ακμές ελευθερωθούν, τα σκι μας θα βρεθούν επίπεδα στο χιόνι. Όταν είναι επίπεδα τείνουν να κινηθούν προς τη γραμμή πτώσης. Αμέσως μόλις ελευθερώσετε τις ακμές σηκώστε το εσωτερικό πόδι και πλαγιάστε το πέδιλο έτσι ώστε η εξωτερική του ακμή να ακουμπήσει στο χιόνι. Εφόσον έχετε σηκώσει το εσωτερικό σκι ( εσωτερικό σε σχέση με την στροφή ) και το έχετε πλαγιάσει προς την εξωτερική του ακμή , είστε υποχρεωμένοι να ισορροπήσετε στο εξωτερικό σας σκι. Πλησιάστε το εσωτερικό σας πόδι στο εξωτερικό ώστε οι μπότες σας σχεδόν να ακουμπήσουν μεταξύ τους για να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Έχετε πλέον μεταφέρει την ισορροπία σας στο εξωτερικό σκι, συνεχίστε να πλαγιάζετε το εσωτερικό σκι στην εξωτερική του ακμή, καθώς αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το γώνιασμα του εξωτερικού πλέον σκι.
Το κάρφωμα του μπατόν είναι το σήμα για να ελευθερώσετε τις ακμές και να ξεκινήσετε μια νέα στροφή. Ταυτόχρονα με το κάρφωμα του μπατόν ελευθερώστε τις ακμές των σκι και ξεκινήστε τη νέα στροφή.
Το πού θα καρφώσετε το μπατόν είναι επίσης σημαντικό. Σκεφθείτε ότι καρφώνετε το μπατόν προς τη γραμμή πτώσης. Αντί να καρφώσετε το μπατόν κοντά στις μύτες των σκι, καρφώστε το στο πλάι, στο ύψος της μπότας και προς την γραμμή πτώσης. Όταν λέμε κάρφωμα μη φανταστείτε καμιά βίαιη κίνηση. Απαλή επαφή της ροδέλας στο χιόνι είναι αρκετή. Το βίαιο κάρφωμα του μπατόν μπορεί να επηρεάσει τη στάση του σώματος σας. Η κίνηση πρέπει να γίνεται μόνο από τον καρπό. Απλά φέρτε το μπατόν μπροστά από τον καρπό με μία απαλή κίνηση. Δεν χρειάζεται υπερβολική κίνηση του βραχίονα , απλό σπάσιμο του καρπού μόνο. Αφού καρφώσετε το μπατόν και μετά μην αφήνετε το χέρι σας να πέσει κάτω ή κινηθεί προς τα πίσω. Κρατήστε το ψηλά και μπροστά όπως αρχικός. Εάν το αφήσετε να πέσει χάνετε την ισορροπία σας ενώ δημιουργείται και κατά κάποιον τρόπο μία κίνηση εκκρεμές ή περιστροφική που έχει σαν αποτέλεσμα η στροφή να ξεκινά με τους ώμους και όχι με τα πόδια.
Η στροφή ξεκινά με πλάγιασμα του εσωτερικού ποδιού. Όταν ανασηκώνετε το ελεύθερο, εσωτερικό σκι - πόδι - και το πλαγιάζετε στην εξωτερική του ακμή, ισορροπείτε στο εξωτερικό ( σε σχέση με την στροφή ) πόδι κατά την διάρκεια της στροφής. Κάθε επιπλέον κίνηση του κορμού ή των βραχιόνων όταν καρφώνετε το μπατόν θα μεταβάλει αυτή σας την ισορροπία. Αυτός είναι και ο λόγος που θέλετε το κάρφωμα του μπατόν να γίνεται απαλά, με ... λεπτότητα και χωρίς άσχετη κίνηση του βραχίονα ή του κορμού.
To παρόν άρθρο βρίσκεται στο http://users.otenet.gr/~mastakas/skitech3.htm και δημοσιεύεται κατόπιν άδειας του συγγραφέα.
